strona główna:
- autor: Otmar Carewicz, Daniel Boris Car
- Nie potrafić przestać palić
- brutto: 9.90 zł
- Stara cena: 34.9 zł
- netto: 9.43 zł
- w magazynie: jest:
- wydawnictwo: RM
- ISBN: 9788372439369
- liczba stron: 125
- wymiary: 16,5 x 21 cm
- okładka: miękka
Z tego poradnika dowiesz się, jak na zawsze zerwać z nałogiem nikotynowym oraz odzyskać zdrowie i dobrą kondycję. Autorzy podpowiedzą też, jak zachować zgrabną sylwetkę po kuracji antynikotynowej.Zawarty w nim wielostopniowy program – introspekcja, kuracja odwykowa, stabilizacja i profilaktyka nawrotów – pomoże na stałe przejść na stronę niepalących. Każdemu może się udać, nawet jeśli chwilowo „osłabnie”.Aby przetrwać trudne chwile, opisujemy wypróbowane środki obronne: techniki mentalne; zasada 3-O (odczep się, odwróć uwagę, odczekaj); właściwe oddychanie. Dzięki tej wiedzy nauczymy się, jak postępować w sytuacjach, które wiążą się z największym ryzykiem nawrotów oraz zdobędziemy najważniejsze doświadczenie na drodze do zerwania z nałogiem.
/por/zdr